“Lorsque j'ai téléchargé les check-lists, je les ai tout de suite affichées sur mon frigo. Depuis, plus besoin de réfléchir : je pêche un aliment ou deux dans chaque catégorie. Je suis alors certaine que le repas est sain et équilibré ».
Je suis Nathalie Mertens, créatrice du blog nutri-momes et maman de 3 enfants. Travaillant comme Conseillère en
nutrition certifiée Cerden* ainsi que dans les écoles comme psychomotricienne, je
vois l’impact d’une alimentation déséquilibrée sur la santé et le comportement
des enfants. Je me suis donnée pour mission de fournir un maximum
d’informations pour aider les parents à nourrir de manière saine et équilibrée
leurs enfants.
Je suis co-auteure du best-seller « Simplifiez-vous la cuisine ! S’organiser en 10 étapes pour des
repas rapides et sains au quotidien ».
- Check-list « sandwiches ».
- Check-list « salades ».
- Check-list
« repas patchwork ».
- Check-list
des accompagnements pour boîtes à lunch.
- Recettes de trempettes.
- Les aliments
à avoir chez toi qui peuvent toujours compléter les boîtes à lunch.
- Une multitude d'idées d’associations d'aliments.
- Recette des mini quiches salées.
- Recette de muffins salés.
« Je ne savais jamais quoi mettre sur les tartines de mes enfants. Maintenant, avec la fiche "sandwiches", je leur prépare des tartines variées et, surtout, qui leur plaisent ! Ils regardent les fiches avec moi et on choisit ensemble les aliments. Finis les tensions autour du repas ! ».
« J'adore le design de ces fiches ! Elles sont claires et me facilitent vraiment la vie ! Je n'ai qu'à piocher dedans pour faire ma liste de courses. J'ai facilement pu remplacer la tartine du soir par des repas froids, variés et rapides à préparer ».